Ana Sayfa / Blog / Hülya Demirbaş / Hülya Demirbaş’tan Bölgesel Zayıflama Önerileri

Hülya Demirbaş’tan Bölgesel Zayıflama Önerileri

Renkli Mola okurları; bundan sonra Renkli Mola’da benim yazılarımla da karşılaşacaksınız. Sizlerle genel olarak spor, sağlıklı yaşam, spa, masaj ve güzellik üzerine yazılar paylaşacağım. 

İlk yazımda; en büyük sorunumuz olan bölgesel zayıflamadan bahsetmek istiyorum.

Yazı karşılayan bahar aylarına geldiğimize göre, hepimizi zayıflama, göbek eritme, basen eritme gibi endişeler sarmış durumda. Peki bölgesel zayıflama ile sadece göbeği, basenleri ya da kalçayı eritmek mümkün mü?

Maalesef mümkün değil. Unutmayın, egzersiz yapmak size direkt yağ yaktırmaz, kaslarınızı çalıştırırPeki ne yapmak gerek?

Öncelikle bu işi başarmak için yediğiniz ve içtiğiniz besinlere özen göstermek gerekiyor.

Bir kişinin (değişiklik göstermekle birlikte) günlük ortalama alması gereken kalori miktarı iki bindir. Birçok kişi hiçbir şey tüketmediğini düşünür ama gün içinde yediği küçük bir parça çikolatanın kaç kalori olduğunu hesap edemez. 38 Gram çikolatalı gofret yaklaşık 200 kalori içerir ve yaklaşık olarak 25 dakikalık koşuda yakılan kalori miktarıyla eşdeğerdir.

Sağlıklı kilo verebilmek için günlük kalori hesabınızı mutlaka yapmanız gerekiyor, yani 2000 kalori altında tükettiğiniz her gün kilo vermeye devam edeceksiniz.

Egzersiz yapmak ciddi şekilde kalori yaktırır, ancak yediklerinize dikkat ettiğiniz sürece de ZAYIFLAYABİLİRSİNİZ!!

Beslenmeyede dikkat ederek yapacağınız egzersizler sayesinde istediğiniz fit görünüme mutla kavuşacaksınız.

Bir sonraki yazımda bu egzersizlerden bahsedeceğim, şimdilik herkese iyi sporlar …..

Hakkında Hülya Demirbaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better